파주시보건소는 코로나19 상황으로 신체활동량이 줄어 증가한 체중을 고민하는 시민들을 위해 그룹 운동교실을 대신한 ‘비상탈출 계단걷기 온라인 운동교실’을 운영한다고 밝혔다.
비상탈출 계단걷기 온라인 운동교실은 모두가 함께 할 수 있는 기초운동 계획을 마련하고 이를 단계적으로 실행하기 위한 프로그램으로 부족한 근력을 강화하고 유연성을 기를 수 있는 운동법을 온라인으로 제공하는 비대면 체중감량 프로젝트다. 참여자들은 거주하는 아파트에서 8월 한 달 동안 매일 10층 이상 계단 오르기 또는 20분 이상 빠르게 걷기를 목표로 운동을 진행한다.
프로그램은 걷기 운동을 통해 참여자들이 코로나19로 늘어난 체중을 감량할 수 있도록 돕고 지역커뮤니티 게시판에 운동실천 현황을 매일 인증하는 게시글을 등록해 이웃과 함께 올바른 생활습관을 형성하도록 돕는다.
김순덕 파주시보건소장은 “계단걷기는 생활 속 거리두기를 실천하면서도 큰 효과를 얻을 수 있는 운동법으로 신체활동이 부족한 참여자들에게 큰 도움이 될 것”이라며 “같은 목표를 가진 지역커뮤니티 게시판 회원이 모여 함께 의지력을 가지고 진행하는 매일 계단걷기 운동이 건강한 생활의 밑거름이 되길 바란다”라고 말했다.
비상탈출 계단걷기 온라인 운동교실 프로그램 참여 등 자세한 사항은 파주시보건소 건강증진팀(☎031-940-5561, 5591)으로 문의하면 된다.
